Spanske peanøtter (rå): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Spanske peanøtter (rå) har 570 kalorier. Den gir 26,1 g protein, 15,8 g karbohydrater (0,0 g sukker), 9,5 g fiber og 49,6 g fett, omtrent 28 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Spanske peanøtter (rå): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	570 kcal	28%
Protein	26,1 g	52%
Karbohydrater	15,8 g	6%
Sukkerarter	0,0 g	-
Fiber	9,5 g	34%
Fett	49,6 g	64%
Mettet fett	7,1 g	36%
Natrium	22 mg	1%

Spanske peanøtter (rå): ernæring og helse

Spanske peanøtter (rå) kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 26,1 g per 100 g. Høyt fiberinnhold, med 9,5 g per 100 g. Kaloririk, så porsjonsstørrelsen er viktig når du fører oversikt. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 17 % protein, 10 % karbohydrater og 73 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Spanske peanøtter (rå)?

En porsjon på 100 g Spanske peanøtter (rå) har 570 kalorier.

Hvor mye protein er det i Spanske peanøtter (rå)?

Omtrent 26,1 g protein per 100 g, sammen med 15,8 g karbohydrater og 49,6 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Spanske peanøtter (rå) har 570 kalorier, med 26,1 g protein, 15,8 g karbohydrater, 9,5 g fiber og 49,6 g fett.