Spelt (ukokt): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Spelt (ukokt) har 338 kalorier per 100 g, med 14,6 g protein, 70,2 g karbohydrater, 10,7 g fiber og 2,4 g fett.
En porsjon på 100 g Spelt (ukokt) har 338 kalorier. Den gir 14,6 g protein, 70,2 g karbohydrater (6,8 g sukker), 10,7 g fiber og 2,4 g fett, omtrent 17 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Spelt (ukokt): næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 338 kcal | 17% |
| Protein | 14,6 g | 29% |
| Karbohydrater | 70,2 g | 26% |
| Sukkerarter | 6,8 g | - |
| Fiber | 10,7 g | 38% |
| Fett | 2,4 g | 3% |
| Mettet fett | 0,4 g | 2% |
| Natrium | 8 mg | 0% |
Spelt (ukokt): ernæring og helse
Spelt (ukokt) kan være en del av et variert kosthold. Høyt fiberinnhold, med 10,7 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 16 % protein, 78 % karbohydrater og 6 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Spelt (ukokt)?
En porsjon på 100 g Spelt (ukokt) har 338 kalorier.
Hvor mye protein er det i Spelt (ukokt)?
Omtrent 14,6 g protein per 100 g, sammen med 70,2 g karbohydrater og 2,4 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Spelt (ukokt) har 338 kalorier, med 14,6 g protein, 70,2 g karbohydrater, 10,7 g fiber og 2,4 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!