Solsikkefrø (tørrostede, saltede): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Solsikkefrø (tørrostede, saltede) har 612 kalorier per 100 g, med 21,0 g protein, 17,1 g karbohydrater, 10,3 g fiber og 56,1 g fett.
En porsjon på 100 g Solsikkefrø (tørrostede, saltede) har 612 kalorier. Den gir 21,0 g protein, 17,1 g karbohydrater (0,0 g sukker), 10,3 g fiber og 56,1 g fett, omtrent 31 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Solsikkefrø (tørrostede, saltede): næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 612 kcal | 31% |
| Protein | 21,0 g | 42% |
| Karbohydrater | 17,1 g | 6% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 10,3 g | 37% |
| Fett | 56,1 g | 72% |
| Mettet fett | 5,4 g | 27% |
| Natrium | 532 mg | 23% |
Solsikkefrø (tørrostede, saltede): ernæring og helse
Solsikkefrø (tørrostede, saltede) kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 21,0 g per 100 g. Høyt fiberinnhold, med 10,3 g per 100 g. Kaloririk, så porsjonsstørrelsen er viktig når du fører oversikt. Ganske høyt natriuminnhold, med 532 mg per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 13 % protein, 10 % karbohydrater og 77 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Solsikkefrø (tørrostede, saltede)?
En porsjon på 100 g Solsikkefrø (tørrostede, saltede) har 612 kalorier.
Hvor mye protein er det i Solsikkefrø (tørrostede, saltede)?
Omtrent 21,0 g protein per 100 g, sammen med 17,1 g karbohydrater og 56,1 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Solsikkefrø (tørrostede, saltede) har 612 kalorier, med 21,0 g protein, 17,1 g karbohydrater, 10,3 g fiber og 56,1 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!