Tempeh: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Tempeh har 192 kalorier per 100 g, med 20,3 g protein, 7,6 g karbohydrater, 0,0 g fiber og 10,8 g fett.
En porsjon på 100 g Tempeh har 192 kalorier. Den gir 20,3 g protein, 7,6 g karbohydrater (0,0 g sukker), 0,0 g fiber og 10,8 g fett, omtrent 10 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Tempeh: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 192 kcal | 10% |
| Protein | 20,3 g | 41% |
| Karbohydrater | 7,6 g | 3% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Fett | 10,8 g | 14% |
| Mettet fett | 2,5 g | 13% |
| Natrium | 9 mg | 0% |
Tempeh: ernæring og helse
Tempeh kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 20,3 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 39 % protein, 15 % karbohydrater og 47 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Tempeh?
En porsjon på 100 g Tempeh har 192 kalorier.
Hvor mye protein er det i Tempeh?
Omtrent 20,3 g protein per 100 g, sammen med 7,6 g karbohydrater og 10,8 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Tempeh har 192 kalorier, med 20,3 g protein, 7,6 g karbohydrater, 0,0 g fiber og 10,8 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!