Tine Brunost: Kalorier og Næringsinnhold (2026)

Nøkkeltall per porsjon (20 g): 88 kcal, 2 g protein, 7,4 g karbohydrater (6,2 g sukkerarter), 5,6 g fett.

Tine Brunost er en populær norsk ost laget av myse og melk, kjent for sin søte smak og brune farge. Den brukes ofte som pålegg på brød og knekkebrød, og er en del av mange nordmenns frokost og lunsj. I denne artikkelen ser vi nærmere på næringsinnholdet i Tine Brunost.

Næringsinnhold i Tine Brunost (per porsjon og per 100 g)

Næringsstoff	Per porsjon (20 g)	Per 100 g
Kalorier	88 kcal	440 kcal
Protein	2 g	10 g
Karbohydrater	7,4 g	37 g
hvorav sukkerarter	6,2 g	31 g
Fett	5,6 g	28 g
hvorav mettet fett	3,6 g	18 g
Fiber	0 g	0 g
Natrium	57 mg	283 mg

Tine Brunost etter mål

Mål	Vurdering	Hvorfor
Vektnedgang	Moderat	Relativt høy kaloritetthet, men kan nytes i små mengder.
Muskelbygging	Bra	Inneholder protein, men bør kombineres med andre proteinkilder.
Snacks i hverdagen	Bra	God smak og energikilde, men vær oppmerksom på sukkerinnholdet.
Sukkerinnhold	Mindre egnet	Høyt innhold av sukkerarter kan være en ulempe for noen.

Slik logger du Tine Brunost

Porsjoner anslås ofte feil, noe som kan påvirke kaloriinntaket. Med Nutrola kan du enkelt logge Tine Brunost ved å bruke bilde, strekkode eller tale, og få nøyaktige kalorier og makroer. Nutrola er tilgjengelig fra 2,50 € per måned og viser ingen annonser.

Kilder

Verdiene er basert på produsentenes pakningsopplysninger (Open Food Facts), avrundet, per porsjon og per 100 g. Pedagogisk informasjon, ikke medisinske råd. Verdiene kan variere noe etter variant og parti.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Hvor mange kalorier er det i en porsjon Tine Brunost?

En porsjon på 20 g Tine Brunost inneholder 88 kcal.

Hva er proteininnholdet i Tine Brunost?

Per porsjon (20 g) inneholder Tine Brunost 2 g protein.

Er Tine Brunost høy i sukker?

Ja, Tine Brunost har et sukkerinnhold på 6,2 g per porsjon (20 g).

Kan Tine Brunost brukes i et vekttapsprogram?

Tine Brunost kan inkluderes i et vekttapsprogram, men bør konsumeres i moderate mengder på grunn av kaloritettheten.

Hvordan kan jeg logge Tine Brunost i matdagboken min?

Du kan logge Tine Brunost ved å bruke Nutrola, som gjenkjenner mat via bilde, strekkode eller tale.

Viktige punkter

• Tine Brunost inneholder 88 kcal per porsjon (20 g).
• Den har et høyt innhold av sukkerarter.
• Inneholder en moderat mengde protein.
• Kan være en del av et variert kosthold, men bør nytes med måte.
• Nutrola kan hjelpe deg med å logge kalorier og makroer enkelt.