Torsk med erter, 450 kalorier (2026)

Hver porsjon Torsk med erter inneholder omtrent 450 kalorier og 40 gram protein, noe som gjør det til en næringsrik middag.

Hva er Torsk med erter?

Torsk med erter er en tradisjonell norsk rett, populær langs kysten. Den består hovedsakelig av torsk, erter, poteter og smør, og er kjent for sin milde smak.

Næringsinnhold per porsjon

Mengde	Kalorier	Protein	Karbohydrater	Fett
1 porsjon (~300 g)	450 kcal	40 g	30 g	15 g
100 g	150 kcal	13.3 g	10 g	5 g

Porsjonen kan variere avhengig av tilberedning og servering.

Kosthold og helse

Torsk er en utmerket kilde til protein og omega-3 fettsyrer. Denne retten er også lav i kalorier, noe som gjør den til et sunnere valg for middag.

Lignende retter

Mengde	Kalorier
Torsk med erter	450 kcal
Laks med grønnsaker	500 kcal
Fiskekaker med poteter	400 kcal
Reker med hvitløksbrød	600 kcal

Vanlige spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Torsk med erter?

Det er omtrent 450 kalorier per porsjon.

Hvor mye protein inneholder retten?

Retten inneholder ca. 40 gram protein per porsjon.

Kan jeg lage Torsk med erter hjemme?

Ja, det er en enkel rett å lage hjemme med ferske ingredienser.

Hvor mye veier en porsjon?

En typisk porsjon veier omtrent 300 gram.

Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp som gjenkjenner mat fra et bilde og gir kalorier og makroer fra en database med over 1,8 millioner verifiserte matvarer. Den har også strekkode- og taleregistrering, og koster omtrent 2,50 euro per måned, uten annonser.

Metodikk

Verdiene er omtrentlige typiske porsjoner, ikke laboratorieverifiserte, og kan variere avhengig av tilberedning.