Torsk med poteter, ca. 450 kalorier (2026)

Hver porsjon torsk med poteter inneholder omtrent 450 kalorier og 36 gram protein, noe som gjør det til et næringsrikt måltid.

Om retten

Torsk med poteter er en tradisjonell norsk rett, typisk for kystområdene. Den består hovedsakelig av kokt torsk, poteter og ofte en smørsaus. Retten er kjent for sin enkle, men smakfulle tilberedning.

Næringsinnhold

Mengde	Kalorier	Proteiner	Karbohydrater	Fett
1 porsjon (~350 g)	450 kcal	36 g	40 g	15 g
100 g	129 kcal	10.3 g	11.4 g	4.3 g

Porsjonen kan variere avhengig av tilberedning og servering.

Kosthold

Torsk med poteter er et sunt alternativ, rikt på proteiner og omega-3 fettsyrer. Denne retten passer godt inn i et balansert kosthold.

Lignende retter

Mengde	Kalorier
Torsk med poteter	450 kcal
Laks med poteter	500 kcal
Fiskekaker	350 kcal
Røkt makrell med poteter	400 kcal

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i torsk med poteter?

En porsjon inneholder omtrent 450 kalorier.

Hvor mye protein er det i retten?

Det er omtrent 36 gram protein per porsjon.

Kan jeg lage dette hjemme?

Ja, retten er enkel å lage hjemme med ferske ingredienser.

Hva veier en typisk porsjon?

En typisk porsjon veier omtrent 350 gram.

Om Nutrola

Nutrola er en AI-drevet ernæringsapp som gjenkjenner mat fra bilder og gir kalorier og makroer fra en database med over 1,8 millioner verifiserte matvarer. Den tilbyr også strekkode- og taleregistrering, og koster omtrent 2,50 euro per måned, uten annonser.

Metodikk

Verdiene er omtrentlig for typiske porsjoner, ikke laboratorieverifisert, og kan variere med tilberedning.