Vafler : hvor mange kalorier ? (2026)

Vafler har 168 kcal per porsjon og 6.7 g protein. En porsjon veier 75 g.

Om Vafler

Vafler er en klassisk norsk rett, ofte servert som dessert eller snacks. De lages vanligvis med mel, egg, melk og sukker, og kan varieres med ulike smaker og tilbehør.

Næringsinnhold

rett/mål	kalorier	protein	karbohydrater	fett
75 g	168 kcal	6.7 g	20.1 g	6.4 g
100 g	224 kcal	8.9 g	26.8 g	8.5 g

En porsjon vafler er typisk 75 g, og de kan lages hjemme eller kjøpes på kafeer og restauranter.

Kosthold

Vafler kan være en del av et balansert kosthold, men de er ikke nødvendigvis lavkalorivalg. For en lettere variant kan man bruke alternative ingredienser som havremel eller redusere sukkerinnholdet.

Lignende norske retter

rett/mål	kalorier
Vafler	168 kcal
Lefse	150 kcal
Koldtbord	200 kcal
Pannekaker	220 kcal

Vanlige spørsmål

Hvor mange kalorier er det i vafler?

Det er 168 kcal per porsjon.

Hvor mye protein inneholder vafler?

Vafler inneholder 6.7 g protein per porsjon.

Kan jeg lage vafler hjemme?

Ja, vafler kan enkelt lages hjemme med en vaffeljern.

Hvor mye veier en porsjon vafler?

En porsjon vafler veier 75 g.

Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp som gjenkjenner mat fra et bilde og gir kalorier og makroer fra en database med over 1.8 millioner verifiserte matvarer. Den har også strekkode- og taleregistrering, koster omtrent 2.50 euro per måned, uten annonser.

Metodikk

Verdiene per porsjon er hentet fra Matvaretabellen, den nasjonale matdatabasen, og typiske porsjoner kan variere avhengig av tilberedning.