Hvit søt mais (rå): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Hvit søt mais (rå) har 86 kalorier. Den gir 3,2 g protein, 19,0 g karbohydrater (3,2 g sukker), 2,7 g fiber og 1,2 g fett, omtrent 4 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Hvit søt mais (rå): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	86 kcal	4%
Protein	3,2 g	6%
Karbohydrater	19,0 g	7%
Sukkerarter	3,2 g	-
Fiber	2,7 g	10%
Fett	1,2 g	2%
Mettet fett	0,2 g	1%
Natrium	15 mg	1%

Hvit søt mais (rå): ernæring og helse

Hvit søt mais (rå) kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 13 % protein, 76 % karbohydrater og 11 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Hvit søt mais (rå)?

En porsjon på 100 g Hvit søt mais (rå) har 86 kalorier.

Hvor mye protein er det i Hvit søt mais (rå)?

Omtrent 3,2 g protein per 100 g, sammen med 19,0 g karbohydrater og 1,2 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Hvit søt mais (rå) har 86 kalorier, med 3,2 g protein, 19,0 g karbohydrater, 2,7 g fiber og 1,2 g fett.