2-trinns kylling
Ultimativt enkel: denne oppskriften krever bare kylling og kyllingkremsuppe. Server den med salat eller ovnsbakte grønnsaker til en fargerik middag. Enda bedre, ta noen dansetrinn i kjøkkenet mens den varmes opp, så får du litt fysisk aktivitet mens du lager mat!
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 kyllingfilet
149
Kalorier
15g
Protein
7g
Karbohydrater
6g
Fett
0g
Fiber
0g
Sukker
289mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 49 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
matolje
1 ss · eller annen matolje
kyllingfileter
2
saltredusert kyllingkremsuppe
1 boks (10,75 unse)
vann
1/2 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Varm oljen i en stekepanne på middels høy varme.
- 3
Tilsett kyllingen og stek i ti minutter.
- 4
Ta kyllingen ut av pannen og sett til side.
- 5
Rør suppen og vannet sammen i pannen og kok opp.
- 6
Ha kyllingen tilbake i pannen. Senk varmen og la det småkoke i 10 minutter til, eller til kyllingen har en kjernetemperatur på 74 °C.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education (ONIE Project)
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
