Falafel Wrap
lunchMiddle Easternmedium

Falafel Wrap

Crispy baked falafel in warm pita with tahini sauce and fresh veggies.

Fra Nutrolas kuraterte oppskriftsbibliotek

35 min2 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon

629Kal

27 g

Protein

102 g

Karbohydrater

15 g

Fett

Ingredienser

  • Canned chickpeas

    400 g

    676 Kal

  • Onion

    0.5 medium

    22 Kal

  • Garlic

    2 cloves

    9 Kal

  • Fresh parsley

    3 tbsp

    2 Kal

  • Cumin

    1 tsp

    8 Kal

  • Pita bread

    2 pieces

    330 Kal

  • Tahini

    2 tbsp

    180 Kal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kal

  • Lettuce

    30 g

    5 Kal

  • Tomato

    1 medium

    22 Kal

Fremgangsmåte

  1. 1

    Pulse chickpeas, onion, garlic, parsley, and cumin in a food processor.

  2. 2

    Shape into patties and bake at 200°C for 20 minutes, flipping halfway.

  3. 3

    Mix tahini with lemon juice and water for sauce.

  4. 4

    Warm pita, fill with falafel, lettuce, tomato, and tahini sauce.

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play