5 om dagen-salat
Denne næringsrike salaten bruker ti forskjellige grønnsaker, og hver porsjon tilsvarer fem kopper grønnsaker!
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften (467 g)
100
Kalorier
5g
Protein
20g
Karbohydrater
1g
Fett
7g
Fiber
10g
Sukker
105mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
fersk spinat
4 kopper
romanosalat
4 kopper
hakket grønn paprika
2 kopper · eller rød, gul eller oransje paprika
cherrytomater
2 kopper
brokkoli
1 kopp · hakket
blomkål
1 kopp · hakket
gul squash
1 kopp · i skiver
agurk
1 kopp · i skiver
gulrot
2 kopper · hakket
squash
1 kopp · i skiver
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Vask alle grønnsakene og bland dem sammen i en stor bolle.
- 3
Topp dette fargerike måltidet med fettfri eller lettdressing etter eget valg.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 5 A Day for Better Health Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
