Sesame Crusted Tuna

dinnerJapanesemedium

Sesame Crusted Tuna

Rare seared tuna coated in black and white sesame seeds with wasabi soy dipping sauce.

Fra Nutrolas kuraterte oppskriftsbibliotek

15 min2 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon

384Kal

42 g

Protein

7 g

Karbohydrater

22 g

Fett

Ingredienser

Tuna steaks
2 pieces (150g each)
330 Kal
White sesame seeds
3 tbsp
159 Kal
Black sesame seeds
2 tbsp
106 Kal
Soy sauce
3 tbsp
30 Kal
Wasabi paste
1 tsp
12 Kal
Sesame oil
1 tbsp
120 Kal
Mixed greens
60 g
10 Kal

Fremgangsmåte

1
Mix white and black sesame seeds on a plate.
2
Press tuna steaks into sesame seeds, coating all sides.
3
Sear in a very hot pan with sesame oil for 45 seconds per side.
4
Mix soy sauce with wasabi for dipping sauce.
5
Slice tuna and serve over mixed greens with dipping sauce.

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.