Sesame Crusted Tuna
Rare seared tuna coated in black and white sesame seeds with wasabi soy dipping sauce.
Fra Nutrolas kuraterte oppskriftsbibliotek
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon
42 g
Protein
7 g
Karbohydrater
22 g
Fett
Ingredienser
330 KalTuna steaks
2 pieces (150g each)
159 KalWhite sesame seeds
3 tbsp
- 106 Kal
Black sesame seeds
2 tbsp
30 KalSoy sauce
3 tbsp
12 KalWasabi paste
1 tsp
120 KalSesame oil
1 tbsp
10 KalMixed greens
60 g
Fremgangsmåte
- 1
Mix white and black sesame seeds on a plate.
- 2
Press tuna steaks into sesame seeds, coating all sides.
- 3
Sear in a very hot pan with sesame oil for 45 seconds per side.
- 4
Mix soy sauce with wasabi for dipping sauce.
- 5
Slice tuna and serve over mixed greens with dipping sauce.
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
