Ambrosia
Denne desserten byr på fersk frukt, yoghurt og kokos, med en skvett marshmallows for moro skyld. Ingen koking er nødvendig.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp
131
Kalorier
3g
Protein
28g
Karbohydrater
2g
Fett
2g
Fiber
24g
Sukker
30mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 2 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
ananasbiter i juice, avrent
1 boks (20 unse)
hermetisk mandarin, avrent
1 1/3 kopper
middels stor banan, skrelt og i skiver
1
kjernefrie druer
1 1/2 kopper
mini-marshmallows
3/4 kopp
kokosflak
1/3 kopp
lett vaniljeyoghurt
1 kopp (8 unse)
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Renn av ananasen og appelsinene. Bruk juicen som drikke.
- 3
Bland frukten med marshmallows og kokos.
- 4
Vend inn yoghurten.
- 5
Sett kaldt.
- 6
Server.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
