Smuldrepai med eple
Denne smuldrepaien med eple er en deilig dessert og en fin måte å nyte høstens fruktoverflod på.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/8 av oppskriften (103 g)
159
Kalorier
1g
Protein
29g
Karbohydrater
5g
Fett
3g
Fiber
21g
Sukker
50mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
middels store epler
4
havregryn, hurtigkokende
1/4 kopp
hvetemel
1/4 kopp
brunt sukker
1/2 kopp
kanel
1 ss
margarin
1/4 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 175 °C.
- 3
Smør bunnen og sidene på en firkantet form (ca. 23x23 cm).
- 4
Fjern kjernehuset fra eplene. Skjær eplene i skiver. Fordel epleskivene i bunnen av formen.
- 5
Skjær margarinen i små biter og ha dem i en middels stor bolle.
- 6
Tilsett havregryn, mel, brunt sukker og kanel.
- 7
Bruk to kniver til å skjære margarinen inn i blandingen til den ligner små smuler.
- 8
Dryss blandingen over eplene.
- 9
Stek i ovnen i cirka 20 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
