Eplemospannekaker
Ha en gruppe med disse pannekakene liggende i fryseren til de travle morgenene der du trenger en rask frokost. Bare varm dem i mikrobølgeovnen eller brødristeren, og nyt. ...
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften (150 g)
242
Kalorier
8g
Protein
43g
Karbohydrater
5g
Fett
2g
Fiber
10g
Sukker
203mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 69 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
eplemos, usøtet
1 kopp
melkepulver, fettfritt, instant
1/4 kopp
vann
1 kopp
egg
2
rapsolje
1 ss · eller annen matolje etter ønske
hvetemel
2 kopper
sukker
2 ss
kanel
1/2 ts
bakepulver
2 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann, og rengjør arbeidsflaten.
- 2
Bland eplemos, melkepulver, vann, egg og olje i en middels stor bolle.
- 3
Tilsett mel, sukker, kanel og bakepulver.
- 4
Rør til røren bare har små klumper igjen.
- 5
Sett en stor stekepanne på middels høy varme.
- 6
Sprøyt stekepannen med matlagingsspray.
- 7
Hell 1/2 kopp røre i stekepannen.
- 8
Snu pannekaken når det dannes bobler på oversiden av røren.
- 9
Stek den andre siden i cirka 1 minutt, eller til den er gyllenbrun.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Tennessee State University Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
