Ovnsbakt kylling med grønnsaker
Gulrøtter, poteter og løk stekes sammen med kylling til et komplett ovnsbakt måltid.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften (314 g)
296
Kalorier
27g
Protein
32g
Karbohydrater
6g
Fett
5g
Fiber
5g
Sukker
123mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 72 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
middels store poteter, i skiver
4
middels store gulrøtter, i skiver
6
stor løk, i båter
1
hel kylling, rå, delt i biter, uten skinn
1
vann
1/2 kopp
timian
1 ts
malt sort pepper
1/4 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 200 °C.
- 3
Legg potetene, gulrøttene og løken i en stor langpanne.
- 4
Legg kyllingbitene oppå grønnsakene.
- 5
Bland vann, timian og pepper. Hell over kylling og grønnsaker.
- 6
Øs kraften over kyllingen én eller to ganger underveis i stekingen.
- 7
Stek på 200 °C i én time eller mer, til kyllingen er gyllenbrun og mør.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Go With Chicken University of Wisconsin Cooperative Extension Service Eau Claire County
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
