Ovnsbakte egg og ost
Tilsett dine favorittgrønnsaker for å pynte denne ost- og eggeretten, eller server med fersk salsa.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften
173
Kalorier
15g
Protein
4g
Karbohydrater
11g
Fett
1g
Fiber
2g
Sukker
215mg
Natrium
Mettet fett 3 g · Kolesterol 312 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
matolje
1 ss · eller annen matolje etter ønske
egg
6
skummet melk
1/2 kopp
mager ost, revet
1/2 kopp
hvitløkspulver
1 ts
oregano
1 1/2 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 175 °C.
- 3
Ha oljen i en middels stor ildfast form eller en liten kakeform, og sett den i ovnen noen minutter for å varmes opp.
- 4
Visp eggene i en middels stor bolle. Rør inn de resterende ingrediensene. Hell blandingen i den varme formen.
- 5
Stek i 20 minutter, eller til eggene har stivnet. Server umiddelbart.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Sure To Please Baked Eggs and Cheese, Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
