Ovnsbakt sitronkylling
Sitron, løk og timian setter preg på denne ovnsbakte kyllingen.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/5 av oppskriften (521 g)
377
Kalorier
51g
Protein
12g
Karbohydrater
13g
Fett
2g
Fiber
5g
Sukker
291mg
Natrium
Mettet fett 4 g · Kolesterol 149 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
hel kylling, uten skinn, delt i 10 biter
3 1/2 pund
salt
1/4 ts
malt sort pepper
1/4 ts
hvitløksfedd, i tynne skiver
1 1/2 · eller 1 ts hvitløkspulver
fersk timian
4 ts · eller 1 ts tørket timian
middels stor løk, i tynne skiver
3 kopper
saltredusert kyllingbuljong
1 1/2 kopper · eller vann
sitronsaft
1/4 kopp
sitron
1 · delt i 10 skiver, uten kjerner
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland salt, pepper, hvitløk og timian.
- 3
Legg kyllingbitene i en ildfast form (ca. 28x33 cm). Dryss krydderblandingen over kyllingen.
- 4
Bland løk, buljong og sitronsaft i en kjele. Kok opp.
- 5
Hell den varme sitronblandingen rundt kyllingen. Topp hver kyllingbit med en sitronskive.
- 6
Stek i 30 minutter på 200 °C, til kyllingen er gyllenbrun og kjøttsaften er klar.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
