Havrekjeks med banan og rosiner
Ingen vil merke at disse gode kjeksene ikke har noe tilsatt sukker.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 2 kjeks, 1/15 av oppskriften (49 g)
109
Kalorier
2g
Protein
18g
Karbohydrater
4g
Fett
2g
Fiber
8g
Sukker
37mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
bananer
3 · modne
margarin
1/3 kopp · eller smør
raske havregryn
2 kopper · ukokte
skummet melk eller lettmelk
1/4 kopp
rosiner
1/2 kopp
vaniljeekstrakt
1 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 175 °C.
- 3
Ha margarinen i en liten kjele og smelt den på lav varme.
- 4
Ha alle ingrediensene i en bolle og rør godt sammen.
- 5
La blandingen stå i cirka 5 minutter, til havregrynene er gjennomfuktet.
- 6
Smør stekebrettet lett.
- 7
Sett cirka 1 ss deig for hver kjeks på det smurte stekebrettet.
- 8
Stek kjeksene i 15 til 20 minutter.
- 9
La kjeksene avkjøles på stekebrettet i cirka 1 minutt.
- 10
Flytt kjeksene over på en rist eller et håndkle og la dem avkjøles helt.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
