Bananpudding
Pynt på ferdig puddingpulver med denne desserten som kombinerer magre meieriprodukter og frukt til en god og næringsrik godbit.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/8 av oppskriften
116
Kalorier
4g
Protein
24g
Karbohydrater
1g
Fett
1g
Fiber
22g
Sukker
218mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
eske puddingpulver (3,4 unse), banan- eller vaniljesmak
1
skummet melk
2 kopper · eller lettmelk
beger skummet, naturell yoghurt (8 unse)
1 · eller plantebasert pisket krem
middels store bananer i skiver
2 · eller annen frukt i skiver
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland puddingpulveret og melken i en middels stor bolle. Visp med en tresleiv, en visp eller en elektrisk mikser på laveste hastighet i 2 minutter.
- 3
Rør forsiktig yoghurten (eller den piskede kremen) inn i puddingblandingen. Sett i kjøleskapet i 30 minutter.
- 4
Legg fruktskiver i bunnen av 8 dessertglass.
- 5
Hell puddingblandingen over fruktskivene. Topp med mer frukt.
- 6
Sett i kjøleskapet til servering, minst 5 minutter. Smaken blir bedre jo lenger den står.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health, Adapted from: Lisa's Famous Dessert University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
