Banana split-havregrøt
Yoghurtis og banan gjør havregrøt om til en sunn dessert eller et mettende mellommåltid.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: hele oppskriften (357 g)
282
Kalorier
11g
Protein
50g
Karbohydrater
4g
Fett
4g
Fiber
28g
Sukker
355mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 39 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
raske havregryn
1/3 kopp
salt
1/8 ts
vann
3/4 kopp
banan
1/2 · i skiver
lett yoghurtis
1/2 kopp
friske myntablader
3 · valgfritt, til pynt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland havregryn og salt i en mikrobølgeovnssikker frokostbolle. Rør inn vannet.
- 3
Kjør i mikrobølgeovnen på høy effekt i 1 minutt. Rør om. Kjør på høy effekt i 1 minutt til. Rør om igjen.
- 4
Kjør 30 til 60 sekunder til på høy effekt, til grøten har ønsket konsistens. Rør om igjen.
- 5
Topp med bananskiver og yoghurtis.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
