Biff- og grønnsakssuppe
Én stor gryte og 1 time er alt du trenger til denne mettende suppen. Lag den til lunsj eller server den til middag.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp
202
Kalorier
14g
Protein
27g
Karbohydrater
5g
Fett
5g
Fiber
7g
Sukker
65mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 33 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kjøttdeig
1 pund
saltredusert hel mais
1 1/2 bokser · cirka 23 unse
saltreduserte gulrøtter
1 boks · cirka 15 unse
poteter, i skiver
1 boks · cirka 15 unse
tomater i terninger, uten tilsatt salt
1 boks · cirka 15 unse
liten løk, i terninger
1
makaroni, tørr
1/2 kopp
hvitløkspulver
1 ts
løkpulver
1 ts
Fremgangsmåte
- 1
Brun kjøttdeigen i en stor kjele på middels varme i 8 til 10 minutter. Hell av fettet.
- 2
Tilsett mais, gulrøtter, poteter, tomater og løk i kjelen.
- 3
Kok i 25 minutter på middels varme. Rør om hvert 10. minutt.
- 4
Tilsett makaroni, hvitløkspulver og løkpulver i kjelen.
- 5
Kok i 20 minutter på middels varme. Rør om hvert 10. minutt.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe submitted by Alicson Scott, Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
