Biff og nudler
Denne proteinrike middagen gjør det enkelt å sette mat på bordet selv når ingrediensene er knappe. Server den med kokte grønnsaker fra fryseren for et komplett måltid. Bruk
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp
235
Kalorier
19g
Protein
18g
Karbohydrater
9g
Fett
1g
Fiber
5g
Sukker
89mg
Natrium
Mettet fett 3 g · Kolesterol 64 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kjøttdeig (85 % magert)
3/4 pund
vann
1 1/2 kopper · kan ta opptil 2 kopper vann
eggenudler, ukokte
2 kopper · eller annen type pasta
Smart krydderblanding
1/2
salt
valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Brun kjøttdeigen i en stor stekepanne, og hell av fettet.
- 3
Tilsett vann, eggenudler eller pasta, og krydderblandingen. Rør om.
- 4
Kok opp, senk varmen til lav og la det småkoke tildekket i 15 til 20 minutter, eller til nudlene er møre.
- 5
Smak til, og tilsett litt salt om nødvendig.
- 6
Oppbevar rester i kjøleskapet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
