Biff og poteter
Eating Smart Seasoning Mix gjør dette til en rask og smakfull middag med biff og poteter. Prøv søtpotet eller andre typer for variasjon.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1
493
Kalorier
32g
Protein
72g
Karbohydrater
9g
Fett
7g
Fiber
10g
Sukker
150mg
Natrium
Mettet fett 3 g · Kolesterol 68 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kjøttdeig (90 % magert)
1 pund
vann
1 1/3 kopper
middels store poteter, skrelt og tynt oppskåret
7
Smart krydderblanding
3/4
salt
etter smak, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Vask og skrell potetene.
- 3
Samle, skjær opp og mål alle ingrediensene før du begynner å lage oppskriften.
- 4
Brun kjøttdeigen i en stor stekepanne. Hell av fettet.
- 5
Tilsett vann, poteter og krydderblandingen. Rør sammen med kjøttet.
- 6
Kok opp, senk varmen til lav, dekk til og la det småkoke i 20 til 30 minutter, eller til potetene er møre.
- 7
Ta av lokket og kok til overflødig vann har fordampet.
- 8
Smak til, og tilsett litt salt om nødvendig.
- 9
Sett rester i kjøleskapet innen 2 timer. Spis innen 3 til 5 dager.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
