Paprikanachos
Prøv denne deilig annerledes måten å bruke paprika på. Bruk paprika i alle farger og hvilken som helst type bønner.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1
119
Kalorier
10g
Protein
10g
Karbohydrater
5g
Fett
3g
Fiber
3g
Sukker
275mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 27 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
paprika i alle farger
4
salsa
1 kopp
krydder
2 ts · prøv en blanding av chilipulver, hvitløkspulver, spisskummen og pepper
kokt kylling, strimlet eller hakket
1 kopp · eller tofu, eller en kombinasjon
hermetiske eller kokte bønner, avrent (valgfri type)
1 kopp
cheddarost, revet
3/4 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 175 °C.
- 3
Vask paprikaene, fjern kjernehuset og skjær i munnbiter. Legg bitene tett i et enkelt lag på et stort stekebrett kledd med aluminiumsfolie.
- 4
Bland salsa, krydder og kylling, bønner eller tofu i en middels stor bolle. Fordel blandingen jevnt over paprikabitene. Topp med ost.
- 5
Stek i 15 minutter, eller til paprikaen er gjennomvarm og osten har smeltet. Serveres varm.
Notater
- •Prøv å toppe med hakket vårløk eller svarte oliven.
- •Prøv å tilsette fersk koriander på toppen for enda mer smak.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
