Bærbrødpudding
SnackLett

Bærbrødpudding

Denne kok-frie varianten av brødpudding bruker brød, bær, yoghurt og tid til å lage en puddingaktig rett.

8 t 15 min2 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp

159

Kalorier

5g

Protein

31g

Karbohydrater

2g

Fett

5g

Fiber

11g

Sukker

181mg

Natrium

Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

  • bær, usøtede frosne blåbær, jordbær i skiver eller bringebær, tint

    1 1/2 kopper

  • grovbrød

    5 skiver · uten skorpe

  • sukker

    1/2 ts, valgfritt

  • vaniljeyoghurt, mager

    valgfritt

Fremgangsmåte

  1. 1

    Vask hendene med såpe og vann.

  2. 2

    Bland de tinte bærene og sukkeret (hvis du velger å bruke sukker).

  3. 3

    Legg en skje bær i bunnen av en liten, dyp form som rommer cirka 0,5 liter. Dekk bærene og bunnen av formen med et lag brød. Fortsett å lag på lag med bær og brød til formen er full, og avslutt med et lag brød.

  4. 4

    Dekk formen med plastfolie og legg en tallerken eller bolle som passer akkurat inni formen, oppå bærretten. Sett noe tungt oppå for å presse ned frukt- og brødlagene.

  5. 5

    Sett i kjøleskapet over natten. Sjekk at det ikke renner juice over kanten. Du må kanskje bytte til noe lettere for å unngå søl.

  6. 6

    Server med en klatt vaniljeyoghurt eller litt melis.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play