
Bærbrødpudding
Denne kok-frie varianten av brødpudding bruker brød, bær, yoghurt og tid til å lage en puddingaktig rett.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp
159
Kalorier
5g
Protein
31g
Karbohydrater
2g
Fett
5g
Fiber
11g
Sukker
181mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
bær, usøtede frosne blåbær, jordbær i skiver eller bringebær, tint
1 1/2 kopper
grovbrød
5 skiver · uten skorpe
sukker
1/2 ts, valgfritt
vaniljeyoghurt, mager
valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland de tinte bærene og sukkeret (hvis du velger å bruke sukker).
- 3
Legg en skje bær i bunnen av en liten, dyp form som rommer cirka 0,5 liter. Dekk bærene og bunnen av formen med et lag brød. Fortsett å lag på lag med bær og brød til formen er full, og avslutt med et lag brød.
- 4
Dekk formen med plastfolie og legg en tallerken eller bolle som passer akkurat inni formen, oppå bærretten. Sett noe tungt oppå for å presse ned frukt- og brødlagene.
- 5
Sett i kjøleskapet over natten. Sjekk at det ikke renner juice over kanten. Du må kanskje bytte til noe lettere for å unngå søl.
- 6
Server med en klatt vaniljeyoghurt eller litt melis.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.