Salsa med svarte bønner
Denne salsaen bruker ferske og hermetiske grønnsaker som er tilgjengelige året rundt, og som gir smak og vakker farge. Både barn og voksne elsker hvor godt den smaker og lukter.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 2 ss
26
Kalorier
2g
Protein
5g
Karbohydrater
0g
Fett
2g
Fiber
2g
Sukker
27mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
saltreduserte svarte bønner
1 boks (15,5 unse) · avrent og skylt
saltreduserte tomater i terninger
2 bokser (14,5 unse) · avrent
grønn paprika
1 · i terninger
rød paprika
1 · i terninger
løk
1 · i terninger
hvitløksfedd
2 · i terninger
malt spisskummen
2 ts
tørket koriander
1 ts
riseddik
3 ss · kan erstattes med annen eddik, som rødvinseddik eller eplecidereddik
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Skyll og avrenn bønnene.
- 3
Ha bønnene og de hermetiske tomatene i en stor bolle.
- 4
Skjær paprika, løk og hvitløk i terninger. Ha det i bollen.
- 5
Bland spisskummen, koriander og eddik. Hell over bønnene og grønnsakene.
- 6
Rør godt.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cornell University Cooperative Extension
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
