Ovnsgrillede tomater med ost
Denne oppskriften er ekstra god når du bruker tomater rett fra hagen eller bondens marked.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 2 tomathalvdeler, 1/3 av oppskriften
116
Kalorier
10g
Protein
13g
Karbohydrater
3g
Fett
2g
Fiber
7g
Sukker
297mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 9 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
store, faste tomater
3
mager cottage cheese
8 unse
tørket basilikum
1/2 ts
sort pepper
1/8 ts
brødrasp
3 ss
sprayer med matlagingsspray
2 · eller matolje
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Vask tomatene og del dem i to.
- 3
Bland cottage cheese, basilikum og pepper.
- 4
Fordel osteblandingen på tomathalvdelene.
- 5
Strø over brødrasp og spray med matlagingsspray.
- 6
Spray en ovnsrist eller et stekebrett med matlagingsspray. Legg tomatene på brettet og grillstek i ovnen i cirka 10 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
