Kålsalat
Dill, sennep og sitronsaft gir denne sprø salaten en frisk smak. Lag dressingen på forhånd for å spare tid senere.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/8 av oppskriften
62
Kalorier
2g
Protein
6g
Karbohydrater
4g
Fett
1g
Fiber
4g
Sukker
162mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 3 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kål
4 kopper · strimlet eller i tynne skiver
gulrot
1/4 kopp · revet eller i tynne skiver
selleri
1/4 kopp · i tynne skiver
grønn paprika
1/4 kopp · hakket
løk
1 ts · finhakket
tørket dill
1/2 ts · kan også bruke tørket basilikum eller persille
majones, lett eller mager
1/2 kopp
yoghurt, naturell, fettfri
1/2 kopp
sennep
1 ts
sitronsaft
1/2 ts
sukker
1/2 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Vask og gjør klar grønnsakene for hakking.
- 3
Bruk et rivjern eller skjær grønnsakene tynt med en skarp kniv.
- 4
Ha dem i en stor bolle.
- 5
Tilsett dill og/eller andre urter etter smak.
- 6
Bland majones, yoghurt, sennep, sitronsaft og sukker i en liten bolle. Rør godt sammen. Tilsett i grønnsakene.
- 7
Rør godt. Oppbevar i kjøleskapet til du skal spise.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension Hispanic Health Council
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
