Karibisk bønnesalat
En frisk og deilig salat med tomater, appelsin, bønner, løk og salat.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp ferdig bønnesalat, 1/4 av oppskriften
124
Kalorier
5g
Protein
18g
Karbohydrater
4g
Fett
6g
Fiber
5g
Sukker
96mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
romanosalat, hakket
4 kopper
rødløk, hakket
1/4 kopp
hermetiske svarte bønner, saltredusert
1 kopp · avrente og skylt
appelsin, skrelt og i terninger
1
tomat, i terninger
1
olivenolje
1 ss · eller annen matolje du foretrekker
rødvinseddik
3 ss
oregano
1 ts
malt sort pepper
etter smak, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland alle ingrediensene i en stor salatbolle.
- 3
Server med én gang, eller sett i kjøleskapet i opptil en time.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
