Kyllingklubbsalat
Denne fargerike kylling- og pastasalaten serveres over salat eller spinat og blir en smakfull lunsj eller middag. Velg dine favorittgrønnsaker til salaten.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 3 kopper (383 g)
303
Kalorier
23g
Protein
29g
Karbohydrater
12g
Fett
6g
Fiber
5g
Sukker
194mg
Natrium
Mettet fett 3 g · Kolesterol 58 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
fullkornspasta, ukokt
1 kopp · makaroni eller rotelle
romanosalat, vasket og revet i biter
6 kopper · eller spinat
grønn paprika, hakket
2 kopper · eller en blanding av paprika, selleri, blomkålbuketter, agurk, gulrøtter*
tomater, hakkede
2 kopper
kokt kylling uten skinn, i terninger
1 1/2 kopper · 1/2 pund
lett italiensk dressing
1/2 · cirka halvparten av det oppskriften gir
hardkokt egg
1 · valgfritt
revet ost
1/4 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Kok pastaen etter anvisningen på pakken; hell av vannet og avkjøl.
- 3
Legg 1 1/2 kopp romanosalat i hver av 4 store boller eller tallerkener.
- 4
Bland de hakkede grønnsakene, kyllingen og pastaen.
- 5
Tilsett dressing; vend forsiktig til alt er dekket. Fordel jevnt på de 4 bollene.
- 6
Topp hver porsjon med noen eggskiver, om ønskelig, og 1 ss revet ost.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eat Better. Buy Better: Iowa State University Extension 2009 Calendar Iowa State University Extension and Montana State University
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
