
Kyllingsuppe med nudler
Kylling, grønnsaker og eggnudler blir en mettende suppe.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften
329
Kalorier
36g
Protein
22g
Karbohydrater
10g
Fett
2g
Fiber
3g
Sukker
333mg
Natrium
Mettet fett 3 g · Kolesterol 119 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kyllingstykker, uten skinn
2 pund
salt
1/2 ts
sort pepper
1/4 ts
løk, hakket
1
selleri, hakket
1 kopp
store gulrøtter, tynt oppskåret
3
eggnudler, tørre
4 kopper
timian eller salvie
valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Tin frossen kylling i kjøleskapet (cirka 24 timer), eller tin i mikrobølgeovnen rett før du lager suppen.
- 3
Legg kyllingstykkene i en stor kjele. Dekk helt med vann. Sett på lokk, kok opp, senk varmen og la det småkoke i 2 til 3 timer.
- 4
Vask hendene grundig med såpe og vann, og vask også alle benker og utstyr som har vært i kontakt med rå kylling.
- 5
Ta det kokte kyllingkjøttet opp av kraften med tang eller hullsleiv. Avkjøl 10 til 15 minutter før du fjerner bein fra kjøttet. Del kjøttet i munnstore biter. Fjern eventuelle bein fra kraften.
- 6
Fjern fettet fra kraften ved å skumme det av med en skje, tilsette og fjerne isbiter, eller dabbe overflaten med tørkepapir.
- 7
Ha kyllingkjøttet, krydderet og grønnsakene i kraften.
- 8
Kok opp kraften, sett på lokk, senk varmen og kok i cirka 15 til 20 minutter på middels varme til gulrotskivene er møre, men fortsatt har litt tyggemotstand.
- 9
Tilsett nudlene og kok uten lokk i cirka 6 til 7 minutter, mens du rører innimellom for å unngå at nudlene kleber seg sammen.
- 10
Øs opp i suppeboller.
- 11
Sett rester i kjøleskap eller fryser innen 2 timer etter tilberedning. Oppbevart i kjøleskap holder det seg i 2 dager. Kok opp igjen ved oppvarming.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.