Kyllingsuppe med nudler
LunsjModerat

Kyllingsuppe med nudler

Kylling, grønnsaker og eggnudler blir en mettende suppe.

2 t 50 min6 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften

329

Kalorier

36g

Protein

22g

Karbohydrater

10g

Fett

2g

Fiber

3g

Sukker

333mg

Natrium

Mettet fett 3 g · Kolesterol 119 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

  • kyllingstykker, uten skinn

    2 pund

  • salt

    1/2 ts

  • sort pepper

    1/4 ts

  • løk, hakket

    1

  • selleri, hakket

    1 kopp

  • store gulrøtter, tynt oppskåret

    3

  • eggnudler, tørre

    4 kopper

  • timian eller salvie

    valgfritt

Fremgangsmåte

  1. 1

    Vask hendene med såpe og vann.

  2. 2

    Tin frossen kylling i kjøleskapet (cirka 24 timer), eller tin i mikrobølgeovnen rett før du lager suppen.

  3. 3

    Legg kyllingstykkene i en stor kjele. Dekk helt med vann. Sett på lokk, kok opp, senk varmen og la det småkoke i 2 til 3 timer.

  4. 4

    Vask hendene grundig med såpe og vann, og vask også alle benker og utstyr som har vært i kontakt med rå kylling.

  5. 5

    Ta det kokte kyllingkjøttet opp av kraften med tang eller hullsleiv. Avkjøl 10 til 15 minutter før du fjerner bein fra kjøttet. Del kjøttet i munnstore biter. Fjern eventuelle bein fra kraften.

  6. 6

    Fjern fettet fra kraften ved å skumme det av med en skje, tilsette og fjerne isbiter, eller dabbe overflaten med tørkepapir.

  7. 7

    Ha kyllingkjøttet, krydderet og grønnsakene i kraften.

  8. 8

    Kok opp kraften, sett på lokk, senk varmen og kok i cirka 15 til 20 minutter på middels varme til gulrotskivene er møre, men fortsatt har litt tyggemotstand.

  9. 9

    Tilsett nudlene og kok uten lokk i cirka 6 til 7 minutter, mens du rører innimellom for å unngå at nudlene kleber seg sammen.

  10. 10

    Øs opp i suppeboller.

  11. 11

    Sett rester i kjøleskap eller fryser innen 2 timer etter tilberedning. Oppbevart i kjøleskap holder det seg i 2 dager. Kok opp igjen ved oppvarming.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play