Kylling- og pastasalat
Fargerike grønnsaker, svarte bønner og pasta gjør denne salaten sunn, smakfull og mettende. Lag den noen timer i forveien og la den avkjøles i kjøleskapet for en rask sommermiddag.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/7 av oppskriften
234
Kalorier
19g
Protein
30g
Karbohydrater
5g
Fett
6g
Fiber
4g
Sukker
494mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 22 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kokt liten pasta
2 kopper
hermetisk kylling, avrent
1 1/2 kopper
paprika i terninger
1 kopp
vårløk i skiver
1/2 kopp
gul squash, revet
1 kopp
hermetisk maiskorn, saltredusert, avrent
1/2 kopp
frosne erter, tinte
1/2 kopp
svarte bønner, saltreduserte, skylt og avrent
1 boks (15 unse)
fettfri italiensk dressing
1/2 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Kok pastaen etter anvisningen på pakken, hell av vannet; skyll.
- 3
Bland de første åtte ingrediensene (pasta til svarte bønner) i en stor bolle.
- 4
Vend forsiktig med dressingen.
- 5
Sett kaldt i noen timer slik at smakene får satt seg.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Color Me Healthy North Carolina Department of Public Health and North Carolina Cooperative Extension
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
