Kyllinggryte
Denne klassiske gryteretten kan lages på komfyren og er ferdig på under en time. Grønnsakene og kyllingen gjør den mettende nok til å være et måltid i seg selv.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/8 av oppskriften
211
Kalorier
30g
Protein
14g
Karbohydrater
3g
Fett
2g
Fiber
3g
Sukker
511mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 90 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
benfrie kyllingfileter
8
vann
1 kopp
hvitløksfedd, finhakket
2
middels stor løk, hakket
1
salt
1 1/2 ts
sort pepper
1/2 ts
middels store tomater, hakkede
3
fersk persille, hakket
1/3 ss · 1 ts
selleri, finhakket
1/4 kopp
middels store poteter, skrelt og hakket
2
middels store gulrøtter, hakkede
2
laurbærblad
2
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Fjern skinnet fra kyllingen og eventuelt overflødig fett. Bland kylling, vann, hvitløk, løk, salt, pepper, tomater og persille i en stor stekepanne. Dekk godt til og kok på lav varme i 25 minutter.
- 3
Tilsett selleri, poteter, gulrøtter og laurbærblad, og fortsett å koke i 15 minutter eller til kyllingen er gjennomstekt og grønnsakene er møre. Fjern laurbærbladene før servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
