Kylling-wok
Denne wokretten er nydelig til lunsj eller middag. Den er kjapp å lage, og kan også serveres over spaghetti, rotini og andre pastasorter.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 1/2 kopp
248
Kalorier
19g
Protein
27g
Karbohydrater
7g
Fett
1g
Fiber
2g
Sukker
329mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 50 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
matolje
2 ss
gulrøtter, skrelt og tynt oppskåret
1/2 kopp · eller 1/2 boks saltreduserte gulrøtter, cirka 8 unse, avrent
selleri, tynt oppskåret
1/2 kopp
løk, i strimler
1/4 kopp
grønn paprika, i strimler
1
hvitløk, finhakket
1 ss
ingefær, finhakket
1 ss · valgfritt
kylling, kokt, uten skinn, i strimler
1 pund
sukker
1/2 ts
soyasaus, saltredusert
3 ss
hvit ris, kokt
3 kopper · eller naturris
Fremgangsmåte
- 1
Varm en stor stekepanne med matolje på høy varme.
- 2
Ha grønnsakene og hvitløken i den varme pannen. Rør til hvitløken er lett brunet. Hvis du bruker ingefær, tilsetter du den nå også.
- 3
Tilsett kylling og sukker i pannen, og hell deretter i soyasausen.
- 4
Rør maten i pannen i cirka 1 minutt.
- 5
Server med kokt ris.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
