Kikertdipp
Lag din egen deilige kikertdipp! Yoghurt og paprikapulver gir en ny dimensjon til denne hummusoppskriften.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften
120
Kalorier
7g
Protein
17g
Karbohydrater
3g
Fett
5g
Fiber
4g
Sukker
305mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
hvitløksfedd
3
yoghurt naturell, skummet
1/4 kopp
fersk sitronsaft
1 ss
olivenolje
1 ts · eller annen matolje
salt
1/4 ts
paprikapulver
1/4 ts
malt sort pepper
1/8 ts
saltreduserte kikerter, avrente
1 boks (15 unse) · også kjent som garbanzobønner
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Ha alle ingrediensene i en foodprosessor og kjør til blandingen er jevn.
- 3
Server ved romtemperatur med pitachips, kjeks, gulrøtter eller andre grønnsaker til dipping.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
