Sitrusgrønnsaker
Gi klassiske grønnsaksblandinger et nytt tvist med en skvett limejuice, litt olivenolje og fersk oregano.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften
136
Kalorier
5g
Protein
24g
Karbohydrater
2g
Fett
8g
Fiber
6g
Sukker
64mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
grønnsaksblanding
4 kopper · for eksempel squash, mais og tomater
fersk limejuice
2 ss
olivenolje
1/2 ss · eller annen matolje
fersk oregano, hakket
1/2 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Skjær grønnsakene i skiver og damp dem i litt vann.
- 3
Hell av vannet, og legg grønnsakene i en bolle for avkjøling.
- 4
Bland limejuice med olje. Tilsett oregano og rør sammen.
- 5
Hell limejuiceblandingen over de avkjølte grønnsakene og bland godt.
- 6
Server.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services National Cancer Institute
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
