Konfetticoleslaw
Gjør tradisjonell coleslaw litt lettere med yoghurt og et skvett juice. Rosiner og nøtter gir litt sødme og sprøhet.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/8 av oppskriften
68
Kalorier
3g
Protein
9g
Karbohydrater
3g
Fett
2g
Fiber
7g
Sukker
42mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 1 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kål
1/4 hode
gulrøtter
2
rosiner
1/4 kopp
peanøtter
1/4 kopp
lett vaniljeyoghurt
1/2 kopp
appelsinjuice
1/16 kopp · 1 ss
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Skjær kålen i tynne strimler. Ha bitene i en stor bolle.
- 3
Skrell og riv gulrøttene. Ha dem i bollen.
- 4
Tilsett rosiner og peanøtter i bollen.
- 5
Bland alle ingrediensene sammen.
- 6
Bland yoghurt og appelsinjuice i en liten bolle.
- 7
Ha yoghurtblandingen i kålblandingen og rør godt til alt er jevnt fordelt.
Notater
- •Bland 1/8 hode hver av rød og grønn kål.
- •Tilsett 2 ss mini-marshmallows.
- •Prøv en annen smak yoghurt og juice.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun -- A Pyramid of Snacks Cornell Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
