LunsjLett

Mais- og agurksalat

Name: Mais- og agurksalat
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 7
Ingredients: 1 kopp agurk med skall, hakket; 1 kopp saltredusert hermetisk mais; 1 kopp cherrytomater, hakket; 1/8 kopp rød paprika, hakket; 1/8 kopp grønn paprika, hakket; 2 ss rødvinseddik; 1/2 ts hvitløkspulver; 1/2 ts malt spisskummen; 1/4 ts tørket koriander; 1/8 ts malt sort pepper

Krydder og rødvinseddik setter preg på grønnsakene i denne oppskriften. Server som tilbehør til favorittretten din.

15 min7 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 kopp ferdige grønnsaker, 1/7 av oppskriften

Kalorier

Protein

Karbohydrater

Fett

Fiber

Sukker

5mg

Natrium

Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

agurk med skall, hakket
1 kopp
saltredusert hermetisk mais
1 kopp
cherrytomater, hakket
1 kopp
rød paprika, hakket
1/8 kopp · 2 ss
grønn paprika, hakket
1/8 kopp · 2 ss
rødvinseddik
2 ss
hvitløkspulver
1/2 ts
malt spisskummen
1/2 ts
tørket koriander
1/4 ts
malt sort pepper
1/8 ts

Fremgangsmåte

1
Vask hendene med såpe og vann.
2
Bland ingrediensene godt.
3
Serveres kald.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · ScaleDown Publishing, Inc.

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.