Mais- og grønn chilisalat
Koriander, limejuice og vårløk gir en herlig smak til denne maissalaten. Prøv å bruke fersk mais når den er i sesong.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften
99
Kalorier
3g
Protein
20g
Karbohydrater
3g
Fett
4g
Fiber
4g
Sukker
65mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
frossen mais, tint
2 kopper
hermetiske tomater i terninger, saltredusert
1 kopp
grønn chili
1/2 boks (4 unse)
matolje
1/2 ss · eller annen matolje etter ønske
limejuice
1 ss
vårløk, i skiver
1/3 kopp
fersk koriander, hakket
2 ss
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland alle ingrediensene i en middels stor bolle.
- 3
Rør godt sammen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
