Sprø bærparfait
Så raskt, så enkelt og så deilig! Denne parfaiten er en favoritt blant både barn og voksne. Bruk soyayoghurt i stedet for vanlig yoghurt til dem som ikke kan ha melkeprodukter.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 parfait
397
Kalorier
13g
Protein
72g
Karbohydrater
8g
Fett
8g
Fiber
40g
Sukker
182mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 2 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
vaniljeyoghurt, fettfri
1/2 kopp
blåbær eller jordbær
1 kopp · ferske eller frosne og tint
lett granola
1/2 kopp · eller annen sprø frokostblanding
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Ha yoghurten i et glass.
- 3
Topp med bær og granola.
Notater
- •Du kan bruke beriket soyayoghurt.
- •1/4 kopp blåbær og 1/4 kopp jordbær er brukt i næringsberegningen.
- •Frosne bær er brukt i kostnadsberegningen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Saint Joseph College SNAP-Ed Nutrition Education Team
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
