Sprø kyllingsalat
Denne hovedretten er en kombinasjon av kylling, grønnsaker og frukt. Nyt den som en kald salat, eller som fyll i en mettende sandwich eller wrap.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 3/4 kopp ferdig salat, 1/5 av oppskriften
135
Kalorier
18g
Protein
11g
Karbohydrater
2g
Fett
1g
Fiber
8g
Sukker
45mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 54 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kokt kylling, i biter
2 kopper
selleri
1/2 kopp
grønn paprika
1/4 kopp
løk
1/4
agurk
1/2
kjernefrie druer
1/2 kopp
lite eple, i terninger
1 · behold skallet på
yoghurt, naturell, lett
1/4 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bruk rester av kokt kylling, eller kok nok kylling til å få 2 kopper kyllingbiter.
- 3
Hakk selleri og grønn paprika i små biter.
- 4
Skrell og hakk 1/4 løk.
- 5
Skrell og hakk en halv agurk.
- 6
Hakk eplet i biter. Det er greit å la skallet være på.
- 7
Del druene i to.
- 8
Ha alle ingrediensene i en stor bolle. Rør sammen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
