Ørnereir
Barna kan lage dette sunne, morsomme og enkle mellommåltidet etter skolen selv, med fersken, cottage cheese og rosiner.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 2 ørnereir
115
Kalorier
4g
Protein
25g
Karbohydrater
1g
Fett
2g
Fiber
21g
Sukker
102mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 3 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
hermetiske ferskenhalvdeler i juice
2
cottage cheese, mager
2 ss · 1 unse
rosiner
1 ss
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Legg en ferskenhalvdel med snittsiden opp midt på tallerkenen som reiret.
- 3
Legg 1 ss cottage cheese midt i reiret.
- 4
Legg rosinene oppå cottage cheesen som egg.
- 5
Nyt ørnereiret ditt.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
