Salsa fra bondens marked
Lime, hvitløk og ferske grønnsaker gir denne salsaen med svarte bønner og mais et smakfullt løft.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/8 av oppskriften
74
Kalorier
4g
Protein
14g
Karbohydrater
0g
Fett
5g
Fiber
3g
Sukker
181mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
fersk mais, kokt
1/2 kopp · eller frossen
saltreduserte svarte bønner, avrent og skylt
1 boks (15 unse)
tomater, i terninger
1 kopp
løk, i terninger
1/2 kopp · gul eller rød
grønn paprika, i terninger
1/2 kopp
limejuice
2 ss
hvitløksfedd, finhakket
2
pikant salsa
1/2 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland alle ingrediensene i en stor bolle. Sett kaldt til servering.
- 3
Hell av væske før servering.
- 4
Server med magre, ovnsbakte tortillachips eller ferske grønnsaker.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
