Festlige mikrobakte epler
Dårlig tid? Fyll uthulte epler med kanel, muskatnøtt og rosiner, og lag desserten raskt og enkelt i mikrobølgeovnen.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1
339
Kalorier
2g
Protein
58g
Karbohydrater
13g
Fett
10g
Fiber
42g
Sukker
9mg
Natrium
Mettet fett 8 g · Kolesterol 31 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
eple
1 · middels stort, skrelt og med kjernehus fjernet (ikke delt i biter)
brunt sukker
1 ts
muskatnøtt
1/2 ss
kanel
1 ss
rosiner
2 ss
smør
1 ss
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Legg eplet på en tallerken med åpningen opp (bunnen skal være hel etter uthulingen).
- 3
Rør sammen sukker, muskatnøtt og kanel i en egen kopp, og strø det i og over eplet.
- 4
Strø rosiner på og rundt eplet.
- 5
Legg smør (eller et smøralternativ) oppå eplet, og dekk til med plastfolie eller bakepapir.
- 6
Kjør i mikrobølgeovnen på HØY effekt i 2 1/2 til 3 minutter.
- 7
La eplet stå utenfor mikroen i minst 30 sekunder før du spiser. Det vil være VARMT.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
