Fransk spinatfrittata
Vårløk, spinat og fetaost er tilsatt denne klassiske, ovnsbakte eggeretten. Prøv å bytte ut osten med cheddar, sveitserost eller ricotta for variasjon.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1
132
Kalorier
10g
Protein
2g
Karbohydrater
10g
Fett
0g
Fiber
0g
Sukker
364mg
Natrium
Mettet fett 3 g · Kolesterol 280 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
egg
8
salt
1/2 ts
malt sort pepper
1/2 ts
spinat, finhakket
2 kopper · hvis du bruker frossen spinat, tin den og press ut overflødig væske
vårløk
4 · hvit og grønn del, hakket i cirka 0,5 cm biter
smuldret fetaost
1/4 kopp
matolje
2 ts
Fremgangsmåte
- 1
Sett ovnen på 175 °C.
- 2
Ha egg, salt og pepper i en bolle, og rør sammen med en gaffel til det er godt blandet.
- 3
Tilsett vårløk, spinat og fetaost, og rør godt sammen.
- 4
Sett en ovnsfast stekepanne (23 cm) på komfyren på middels varme, og tilsett oljen når den er varm.
- 5
Hell eggeblandingen i pannen og sett den forsiktig over i ovnen. Stek til eggene har stivnet og toppen er gyllen, cirka 30 minutter.
- 6
Server med én gang, eller dekk til og sett kaldt over natten.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
