Fryste fruktbegre
Bruk din egen kombinasjon av fersk, frossen eller hermetisk frukt til denne deilige desserten eller mellommåltidet. Perfekt en sommerdag.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 fruktbeger, 1/18 av oppskriften
61
Kalorier
2g
Protein
13g
Karbohydrater
0g
Fett
1g
Fiber
10g
Sukker
28mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 1 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
middels store bananer
3
jordbæryoghurt uten fett
24 unse
jordbær, frosne, usøtede
1 kopp · tinte, med væske
knust ananas i juice
1 kopp · hermetisk, med væske
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett papirformer i 18 muffinsformer.
- 3
Del eller mos bananene og ha dem i en stor bolle.
- 4
Rør inn de resterende ingrediensene.
- 5
Fordel i muffinsformene og frys i minst 3 timer eller til de er faste. Ta de fryste beholderne ut og oppbevar dem i en plastpose i fryseren.
- 6
Ta av papirformene før servering og la stå i 10 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
