Frukt med peanøttsmørdip
Bruk yoghurt, peanøttsmør og vanilje til å lage en dip til favorittfruktene dine.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp frukt, 2 ss dip
187
Kalorier
5g
Protein
26g
Karbohydrater
8g
Fett
3g
Fiber
19g
Sukker
84mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
epleskiver
1 kopp
bananskiver
1 kopp
pæreskiver
1 kopp
druer
1 kopp
jordbær
1 kopp
melonskiver
1 kopp
yoghurt, naturell, uten fett
1/2 kopp
vanilje
1/2 ts
peanøttsmør
1/3 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Klargjør frukten ved å vaske og skjære den i skiver om nødvendig.
- 3
Legg frukten på en tallerken rundt en liten bolle.
- 4
Til dippen blander du yoghurt, vanilje og peanøttsmør i en liten bolle.
- 5
Rør godt sammen.
- 6
Sett dippen kaldt i kjøleskapet til den skal serveres.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
