Frokostshake med frukt og yoghurt
Sett fart på dagen med denne raske og enkle frokosten. Lag den gjerne med favorittfruktene dine, spesielt når de er i sesong!
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 av oppskriften
168
Kalorier
4g
Protein
35g
Karbohydrater
1g
Fett
2g
Fiber
27g
Sukker
47mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
middels stor, veldig moden banan
1 · skrelt
ananasjuice
3/4 kopp
yoghurt, lett, vanilje
1/2 kopp
jordbær
1/2 kopp · fjern stilkene og skyll
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Kjør banan, ananasjuice, yoghurt og jordbær i en blender.
- 3
Kjør til blandingen er jevn.
- 4
Fordel shaken i 2 glass og server umiddelbart.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
